🌟 សម្រក ៥គក ទៅ ២០គក – ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះឱ្យស្មើ បញ្ចុះជាតិស្ករ បញ្ចុះខ្លាញ់ តាមបែបធម្មជាតិ។

🛡️ បញ្ច្រាសជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ – ផ្តោតលើការស្តារ សុខភាពមេតាបូលីក ពីខាងក្នុងមកខាងក្រៅ។

🎯អនុវត្តតាមជំហាន – តាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រើមូលដ្ឋានគ្រឹះ លើរបបអាហារគីតូ សាច់ជាប់ខ្លាញ់ និង ការទុកពោះឱ្យទំនេរ។

⏱️ ឃើញលទ្ធផលប្រសើរ តាំងពី សប្តាហ៍ទី១។

📉 ងាយស្រួលធ្វើតាម។ ហូបឆ្ងាញ់ៗ ហូបឆ្អែតៗ។ មិនបង្អត់អាហារ។ មិនបាច់ហាត់ប្រាណច្រើនឡើយ។

📊 វិន័យទី១ ថ្លឹងទម្ងន់ និង វាស់ចង្កេះ រាល់ព្រឹក។

🥩 វិន័យទី២ ហូបអាហារគីតូ គ្រប់ពេល ២ ឬ ៣ ពេល ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារគីតូ គឺ អាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតា គ្រាន់តែ តមស្ករ តមម្សៅ។

👣 វិន័យទី៣ ដើរហាត់ប្រាណ ៣០ នាទី រាល់ថ្ងៃ។

⏱️ វិន័យទី៤ គេងឱ្យគ្រប់ ៦ ទៅ ៨ ម៉ោង រាល់យប់។

🤝 ធានាសងប្រាក់វិញ ១០០% បើមិនស្រកអីសោះ ក្នុងរយៈពេល ៣០ថ្ងៃ ឬ បន្តប្រឹក្សាដោយរហូតដល់សម្រេចគោលដៅ។